ぷかぷか～

© Vaughan Bourke タスク管理の夜明け 自分はいい加減な人間だと思っていた。物事を先送りにするのは自分の正確によるものだと思っていた。だからタスク管理を始めた。管理をすることでこの問題が解決するのでは無いかと期待をしていた。でも、そんなことは無く、少しだけ物事がスムーズに動くようになっただけだった。 先延ばしにするのはメンタルや思考の部分がとても大きいと思う。朝起きるのがいやだなっと思ったら、朝はなかなか起きることができない。あれをしよう、これをしようと思っても、思考が入ると物事がうまく進まなくなる。なので、タスク管理システムにすべてをゆだねて、それ通り実行して思考が入る余地をなくそうというのが、佐々木正悟さんの「クラウド時代のタスク管理の技術」だと思う。 この本は実にすばらしく、タスク管理に磨きをかけようと何度も読み返し実行した。だがなかなかこれ通り実行できない。その原因はいくつかあるのだが、やはり思考の問題は大きかった。緊急の仕事で、ほかのタスクを先延ばしにするたびに「またか・・・」という思考が、そのタスクから目を背けさせていた。今やるべきかという思考がジャマしてやり始めないこともあった。自分の環境では、すぐに管理システムにアクセスできないのも、問題だった。いくつかの問題がある中でも試行錯誤を繰り返して、少しずつコントロールすることを増やしていった。 でもある程度コントロールできるようになったときに、ふと佐々木さんのようにシステムとして厳密でなくていいやと思った。先延ばしは必ず発生してしまうから別のアプローチ、特にマインドセットとしてのアプローチを探して見ようと思って、本屋へ行ってみつけたのが、この『「先延ばし」にしない技術』という本。 行動を起こすということ 行動はたいてい単独で起こすのではない、目標に向かって起こすのだ。その目標に向かうために、決心し、実行し、それを維持するという三部構成になっている。そのなかでたくさんの実例や研究を元に様々な技術が紹介される。もし、ビジネス書をたくさん読んでいる方であれば、どれもどこかで見たことがあるのかもしれない。でも、この本はフォーカルポイントと同じで読みやすく、わかりやすく、まとまっている。この点でも、読んでみる価値はあると思う。もし何か一つでも得られる物があれば儲けものだし。  ...

本を速く読めたらいいのにって思うことがよくありました。速読ってどんなんだろうと知るために、だから速読できへんねんを読んだのでここにまとめておこうと思います。 本書を読む目的 まず、だから速読できへんねんを読もうと思ったのは、速読に興味があったからです。じぶんにできるようになりたいと思う反面、できるのか疑問でした。だって、テレビで出てくるようなとんでもないスピードで読んでいくのは自分が本を読んでいてできるとは思えなかったからです。 実は速読ってシンプルな努力の積み重ね？ 本書の前半部分に書いてあるのですが、速読はセミナーに行って習得する方が早いそうです。著者自身そうだったのですが、独学ではフィードバックが得られないために練習の過程で挫折する人がほとんどだそうです。すべての分野でいえることかもしれませんが、フィードバック大事ですね～。 基本的には速読は脳の処理能力と眼球運動を地道に鍛えるみたいです。文字を読むのではなく、｢眺める｣。そのとき1文字1文字を読まず、固まりとしてとらえる。音に変換しない。などいくつかの注意点はありますが、シンプルです。 眼球運動の筋トレもありますが、これも実にシンプル。実は速読ってシンプルなのね。でも自分でやってみると速くはなりますが、速読かと言われると全然そんな気がしません。これが著者の言うフィードバックが無いから挫折すると言うことでしょうか。 そのあともエクササイズと脳の能力に関する解説等がでてきますが、複雑なことやコツみたいなのはありません。本当に目を速く動かして、それを脳が認識しているという感じ。何か秘訣があるとかそういう感じでは無いみたい。もちろん正しく練習するって言う意味ではコツはあるのかもしれませんが。 ただ、著者の動体視力は半端なく、時速150kmのボールが見えて、さらに打てるそうです。速読で1分間に10000文字読める人がいるみたいですけど、そんな感じなんでしょうか。 感想 あ～うらやましいなぁ、速読。速く読んだからと言って理解ができなるわけでは無いみたいだし。むしろできるように脳を鍛えるみたい。ちょっとセミナー行ってみたくなる・・・。ってそういう戦略やったりして。 だから速読できへんねん! ~脳のブレーキを解き放て~ 呉 真由美 生産性出版 2009-03-20 売り上げランキング : 234...

加湿機能付き空気清浄機を探していて、パナソニックの新型の空気清浄機 F-VXG70を購入しました。旧型との大きな違いは、吸気の仕方が前方になったことでしょうか。以前までは、後ろから吸うので壁と空気清浄機を少し話しておかなければならなかったのですが、この機種は1cm空けておけばOKらしい。そこが気に入って購入しました。これは31畳まで対応していて、加湿機能もついています(加湿は19畳まで)。 数日使った使用感は、何年か前に使っていた安物の空気清浄機は音がガーッとやかましくなっていたので、今回もある程度は覚悟していたのですが、使ってみるとびっくり。通常運転では音がほとんどしません。寝るときに使用しているのですが、全く支障ありません。 加湿機能も効果があるようで、うちの湿度計は30％ちょっとを指していることが多いのですが、空気清浄機導入後は50％くらいを指しています。確かにのどの痛みというか乾きは減ったので、それくらいの湿度はあるのかなと感じています。 ただ、一つ驚いたのが縦に大きいことですね。もちろん店頭で見て買ったのですが、家に入れると思ったよりも大きい。でも、壁に近づけておけるのでそんなに腫脹していると言うことも無いのですが。 あと、この機種の特徴としてフィルタ交換が10年いらないんだっけな。でも1ヶ月に1回は中の掃除をしなくてはならないので、メンテナンスフリーというわけでは無くただフィルタ交換がいらないだけ。そこが注意が必要ですね。 運転音は静かで、加湿機能もあるということで、なかなか良い買い物では無いかと思います。

　たまに物事に集中すると周りが全く見えなくなる人っていませんか。本を読んだり何かを始めるとすぐに人の話が聞こえなくなる人。兄がそうなのですが、とんでもない集中力を持っているなｰと小さいときから見ていて関心をしていました。 　自分はというと、集中力の持続が難しく、たくさんのことを同時にやろうとしてしまい失敗することがありました。やはり自分は一つの物事に集中する方が合っているのだろうなという実感を持っていましたが、なにぶん集中力が続かない。気持ちが乗り出すと気持ちよくなって何時間かは持つのですが、うまくコントロールが出来ない。集中するなら自分がもっともよい集中を維持する方法が無いものか調べようと思って、本屋さんであさっていたらおもしろそうな本を見つけました。それが、この最強の集中術です。 参考になったところ 　この本は脳の理論や論文ではなく、どちらかというと心理学者である著者がその体験に基づいたノウハウを多く含んだ本です。だから、科学的な説明を求めている人に向かないかもしれません。 この本を読んでから、集中力と刺激に関して表している逆U字型カーブはいつも頭に思い浮かべています。当たり前のことですが、刺激は多すぎても少なくても集中力は維持できない。なので今自分がどちらの状態にあるかを知るのにこのカーブを頭に思い浮かべて、「刺激が多いのか少ないのか」「何が刺激になっているのだろう？」と自問します。これがあるだけで自分の状態を把握する目安になっている気がします。 「心の番人」も非常に有益な方法だと思います。「自分が何をしていないか」を自問し、この心の番人の声に耳を傾けることで先延ばしを防ぐことができる。 以上の二つはすぐ出来て、しかも役立ちます。あとはカフェインの摂取の仕方も参考になりました。自分の刺激がどの位置にあるのかを把握し、どれだけのカフェインを摂ろうか考えるようになりました。すると、集中力が長続きするようになりました。これはカフェインの効果と「自分はいま逆U字型カーブのこの辺にいるので集中力は維持できる」と思っている効果もあるかもしれません。 ほかにもプレッシャーに打ち勝つ方法ややる気を起こす方法、集中力を高めるライフスタイルなど、読んで役立つことも多いのでは無いかと思います。